Поради учням

Соціально-психологічна служба

Твій простір підтримки, безпеки та розвитку. Тут зібрано ресурси, які допоможуть тобі впоратися з викликами шкільного та особистого життя.

Скринька довіри

Якщо:

  • ти маєш якісь пропозиції, побажання або нові ідеї, які б хотів реалізувати у ліцеї;
  • скарги чи проблеми, про які хотів би поговорити;
  • все подобається, і просто хотів би подякувати.

Тоді кидай листи (за бажанням анонімні) у “Скриньку довіри” в приміщенні ліцею.

Твоя безпека: вдома та в мережі
 

Протидія насильству

Насильство починається з дрібниць. Жорстокість, образи чи контроль — це не норма. Якщо ти стикаєшся з цим удома чи з боку оточуючих, не мовчи.

Насильство починається з дрібниць Що робити при дом. насильстві
Національна гаряча лінія: 116 111
 

Безпека в інтернеті

Відповіді на найпоширеніші питання підлітків про те, як надійно захистити свої фото, персональні дані та почуватися впевнено у цифровому просторі.

Дізнатися більше

 

Безпека в мережі (Мінцифра)

Дієві державні роз’яснення та рекомендації від Міністерства цифрової трансформації України про те, як правильно реагувати на хейт, захистити свої дані та почуватися впевнено.

Перейти на сайт

 

Протидія булінгу

Корисні контакти, алгоритми дій для підлітків та гайди про те, як зупинити цькування в школі, захистити себе та підтримати друзів, які опинилися в біді.

Гаряча лінія: 116 123
Ментальне здоров’я та внутрішній спокій
 

Як піклуватися про себе?

Ефективні та прості практики від фахівців UNICEF, які допоможуть подолати щоденний стрес, заспокоїти тривогу та відновити сили.

Читати статтю

 

10 заповідей спокою

Духовні та психологічні настанови Святого Івана Павла ІІ для повернення внутрішньої гармонії та фокусу на сьогоденні.

  1. Саме цей день я хочу прожити, не намагаючись одразу вирішити всі життєві проблеми.
  2. Саме сьогодні зважатиму на свою поведінку: буду привітним до людей, не буду критикувати, виправляти чи вдосконалювати нікого, окрім себе.
  3. Саме сьогодні буду щасливим, усвідомлюючи, що я створений для щастя не тільки у вічності, але й тепер. Є лише один світ.
  4. Саме сьогодні підлаштуюся під обставини, не прагнучи, щоби вони підлаштовувалися до моих бажань.
  5. Саме сьогодні відведу кілька хвилин свого часу для читання. Як їжа потрібна тілові, так добра книжка потрібна для духовного життя.
  6. Саме сьогодні зроблю якийсь добрий вчинок і нікому про це не скажу.
  7. Саме сьогодні зроблю щось, до чого не маю жодного бажання. А коли почуватимусь ображеним, не виявлю цього.
  8. Саме в цей день складу собі детальний план. Можливо, не буду його ретельно дотримуватися, але спробую виконати два правила: не буду поспішати і буду рішучим.
  9. Саме сьогодні буду сильно вірити – навіть коли б обставини схиляли мене до чогось протилежного. Бог піклується про мене так, ніби на світі більш нікого немає.
  10. Саме сьогодні не буду нічого боятися. Особливо не лякатимусь радості та всього, що красиве. Не боятимусь вірити в Добро і за все дякувати. Адже все є Божим даром.
Спілкування та життєвий вибір
 

Подолання агресивності

Практичні та безпечні рекомендації для підлітків щодо екологічного виходу гніву, подолання роздратування та саморегуляції.

  • виконувати фізичні вправи (гімнастика, аеробіка, біг, їзда на велосипеді);
  • займатися силовими видами спорту (бокс, боротьба);
  • займатися фізичною працею;
  • виливати злість на неживі об’єкти (побити подушку, диван, боксерську грушу, пошматувати газету);
  • використовувати масаж, особливо верхньої частини спини, з метою зняття напруги;
  • викричатися на самоті, не спрямовуючи свій гнів на об’єкт роздратування;
  • обговорити ситуацію, яка викликає роздратування, з близькою людиною;
  • висловити уявному об’єкту своє невдоволення;
  • написати листа об’єкту роздратування, але не надсилати його;
  • змінити вид діяльності, що допоможе відволіктися від проблеми.
 

Профорієнтаційні тести

Визнач свої сильні сторони, приховані таланти та потенційну професію майбутнього за допомогою офіційних онлайн-тестів.

Пройти онлайн